ERES CODEPENDIENTE?

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Los codependientes tienden a:

􀀀 Provenir de familias atribuladas, represoras o disfuncionales.
􀀀 Negar que su familia haya sido atribulada, represora o disfuncional.
􀀀 Culparse a sí mismos por todo.
􀀀 Criticarse a sí mismos por todo, aun por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse.
􀀀 Indignarse y ponerse a la defensiva cuando otros culpan y critican a los codependientes, algo que ellos hacen siempre.
􀀀 Rechazar cumplidos o halagos.
􀀀 Deprimirse por falta de cumplidos y de halagos (privación de caricias).
􀀀 Sentirse diferentes que el resto del mundo.
􀀀 Sentir que no son lo suficientemente buenos.
􀀀 Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí mismos.

􀀀 Temer al rechazo.
􀀀 Tomar las cosas personalmente.
􀀀 Haber sido víctimas de abuso sexual, emocional o físico, de negligencia, abandono o alcoholismo.
􀀀 Sentirse víctimas.
􀀀 Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien.
􀀀 Tener miedo de cometer errores.
􀀀 Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar decisiones.
􀀀 Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente.
􀀀 Preguntarse por qué no pueden hacer nada a su entera satisfacción.
􀀀 Tener una gran cantidad de “yo debería”.
􀀀 Sentir gran cantidad de culpa.
􀀀 Sentirse avergonzados de lo que son.
􀀀 Sentir que sus vidas no valen la pena.
􀀀 Y por ello, tratar de ayudar a otra gente a vivir su vida.
􀀀 Obtener sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás.
􀀀 Tener fuertes sentimientos de baja autoestima –de vergüenza, fracaso, etcétera– por los fracasos y
problemas de los demás.
􀀀 Desear que les sucedieran a ellos cosas buenas.
􀀀 Creer que nunca les pasarán cosas buenas.
􀀀 Creer que no merecen cosas buenas ni felicidad.
􀀀 Desear que otras personas los estimaran y los amaran.
􀀀 Creer que no es posible que los demás los estimen y los amen.
􀀀 Tratar de probar que son lo bastante buenos para gustarle a los demás.
􀀀 Conformarse con sentir que los necesitan.

YA NO SEAS
CODEPENDIENTE

Melody Beattie

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